Movimentos que nos ajudam: Tummy Time

Você já ouviu falar de tummy time? Não? E tempo de bruços? Se você é pai ou mãe de primeira viagem, siga a leitura e acompanhe porque essa palavra estrangeira tem tudo a ver com os nossos tapetes!

O que é o time tummy?

O tummy time é uma prática que foi estudada por pediatras norte-americanos, ao descobrirem a importância de passar um “tempo brincando de bruços” para o desenvolvimento dos bebês. Os benefícios são muitos, mas muitas pessoas relutaram em adotar o tummy time no começo.

Acreditava-se que essa posição era um dos fatores para morte súbita dos pequenos, mas já foi comprovado que não há nenhuma relação entre as duas. Na verdade, a falta do tummy time faz com que os riscos para essa terrível síndrome aumentem.

Logo, além de diminuir as chances de que o pior pesadelo dos pais aconteça, os exercícios de bruços ainda aceleram diversos aspectos da evolução cognitiva, muscular e cerebral dos recém-nascidos. A dica mais importante de todas na hora do tummy time é sempre acompanhar e supervisionar seu bebê enquanto ele(a) estiver de bruços.

Caso queira saber mais sobre as evidências científicas desses estudos, leia o artigo publicado em 2020, pela Academia Americana de Pediatria (AAC) que reuniu os resultados de diversas pesquisas e concluiu a importância do “tempo da barriguinha” para o desenvolvimento dos bebês.

Quando devo começar o tempo de bruços?

Nenhum bebê é jovem demais para o tempo de bruços! Você pode começar desde o primeiro dia de vida de seu bebê. No início, faça curtos períodos de tempo – de forma adaptada. Aos poucos, vá aumentando a duração do exercício conforme o bebê cresce, fica mais forte e mais atento.

O tempo de bruços é bom para:

Recém-nascidos e bebês de 1 a 3 meses de idade que estão no início do desenvolvimento do controle do pescoço. O tempo de bruços ajudará a desenvolver os músculos necessários para os movimentos de rolar, sentar, engatinhar e andar. Sempre fique com seu bebê durante o tempo de barriga.

Bebês de 4 a 7 meses de idade. Eles ainda devem passar algum tempo de bruços sob supervisão de um adulto, mesmo que possam rolar e sentar com alguma ajuda. O tempo de bruços os ajuda a praticar o levantamento da cabeça e do peito ainda mais, endireitando os braços. Isso fortalece os músculos do braço, peito e costas.

Recém-nascidos diagnosticados com torcicolo congênito. Se seu bebê recebeu esse diagnóstico, você logo perceberá que os músculos tensos do pescoço impedem que o bebê vire a cabeça. O tummy time incentiva os bebês a olharem ao redor e, juntamente com os exercícios que seu médico ou fisioterapeuta pediátrico indicar, o tempo de bruços ajudará no relaxamento dos músculos do pescoço do bebê.

Quanto tempo os bebês precisam ficar na posição de tummy time?

A American Academy of Pediatrics (AAP) recomenda que você faça o tempo de bruços com seu bebê 2 a 3 vezes ao dia. As primeiras sessões para recém-nascidos só precisam durar alguns minutos por vez. À medida que seu filho cresce, lá por volta dos 3 meses de idade, você deverá permanecer em torno uma hora por sessão, combinando com outros exercícios e movimentos.

Em que momento e como devo fazer o tempo de bruços?

O tummy time é como se fosse o primeiro treino da vida dos pequeninos! O momento mais confortável para eles é logo após a soneca ou a troca de fraldas, pois estão descansados e limpinhos.

A hora de deixar o bebê de barriguinha pra baixo é a desculpa perfeita para passar algum tempo interagindo e se divertindo com seu filho, sem interrupção. Sempre faça o tempo de bruços em uma superfície baixa e firme (de preferência no chão) para manter seu bebê seguro, forre a superfície com um tapete ou acolchoado macio. E ah, certifique-se de que outras crianças e animais de estimação não interfiram na concentração de seu pequeno. Se o bebê começar a ficar com sono – o que pode acontecer facilmente com um recém-nascido – mova-o para um local seguro para dormir e coloque-o de costas para uma soneca.

O tempo de bruços com os pequenos deverá ser um momento de interesse na descoberta do mundo. Procure recursos que cativem os bebês: um espelho que reflita o rosto do seu filho, brinquedos chamativos que eles vão querer alcançar, cores contrastantes para estimular sua visão e consequentemente, estimular o seu desenvolvimento muscular.

Confira no vídeo abaixo mais informações e dicas da pediatra Dra. Kelly Oliveira:

O tapete da Gotha é ideal para o tempo de bruços de seu filho.

Na hora de escolher a superfície para o tummy time, as mamães e papais têm escolhido o tapete da Gotha, pois o matelassê e o tecido de algodão, tornam nossos tapetes confortáveis. Mas também, a sua espessura é capaz de manter a superfície firme e estável, sem afundar o bebê. Além disso, a paleta de cores de nossa tapeçaria possibilita que a escolha acompanhe múltiplas decorações de ambientes, sem carregar ou poluir o visual de sua casa. Um objeto perfeito para o desenvolvimento da motricidade do seu bebê, acompanhado de sofisticação e elegância.